自律神経を整えるスマホアプリ100選
この本の概要
ストレスの多い現代社会ではついつい自律神経が乱れがち。するとホルモンバランスが崩れ，代謝が悪くなり，肩こりやイライラ，不眠などさまざまな症状が起きてしまいます。そうならないためのお役立ちアプリを紹介します。しかもスマートフォンやタブレットから簡単にアクセスが可能。ゲーム感覚で楽しめるものから，癒しの音楽や映像，脳のリフレッシュまで，自律神経を整え心身のバランスを取るアプリ100種を一挙紹介。これで仕事も人間関係もうまくいく！
こんな方におすすめ
- 日頃からイライラを抱えている方
- 癒やしを求めている方
- 自律神経が乱れていると思っている方
目次
総論
- あなたの自律神経は乱れていませんか？
- 自律神経が乱れるとこんな症状が!?
- 自律神経の主な役割
- 自律神経と体の意外な関係
- 自律神経を整えるためには？
- アプリを使って自律神経を整える
心を静かにする
- 心拍のゆらぎからキモチが見えるアプリ
- 呼吸アドバイザー椎名由紀の「ＺＥＮ呼吸法」
- ついつい引き込まれる暖炉体験アプリ
- 泣き声と表情で犬の気持ちがわかる
- クラゲに心を癒してもらう
- 全国13の有名なお寺の鐘の音が選べる
- いつの間にか無心になれる写経アプリ
- 仏の姿を描くことで精神統一
- 3D空間でお寺や庭をリアルに再現
- 曹洞宗の教えに触れて心が安らぐ
- パチパチと超リアルな焚き火体験！
- 人気の般若心経がカラフルに変身！
- “人”の字を書くだけでリラックス
- めくったカードの言葉に勇気づけられる
- タイの森の聖者に学ぶ“捨てる生き方”
- 心地良い睡眠サウンドと目覚まし時計
- イベント当日に開花する花で高揚感ＵＰ
- 他
